5 lợi ích bất ngờ từ việc mang tất khi ngủ

Việc mang tất khi ngủ trong điều kiện trời lạnh có thể giúp bạn giữ ấm, có giấc ngủ ngon hơn. Vậy nếu thói quen đeo tất thường xuyên khi ngủ dù thời tiết ấm áp thì có nên không? Sự thật là thói quen mang tất khi ngủ có thể hỗ trợ nâng cao chất lượng giấc ngủ cũng như sức khỏe tổng thể của bạn. Vậy những lợi ích cụ thể đó là gì? Trong trường hợp nào thì bạn không nên đeo tất khi ngủ? Cập nhật những kiến thức hữu ích để ngủ ngon hơn nhé!

A. Vì sao mang tất khi ngủ có lợi cho giấc ngủ?

Có thể bạn chưa biết, cơ thể con người thường trải qua nhịp độ tăng giảm thân nhiệt suốt cả ngày theo nhịp sinh học riêng của mỗi cá nhân. Vào gần cuối ngày, cơ thể chúng ta sẽ sản xuất melatonin để chuẩn bị cho giấc ngủ. Lúc này, nhiệt độ cơ thể của bạn cũng sẽ bắt đầu giảm và dẫn đến cơn buồn ngủ tự nhiên.

Nói cách khác, việc giảm thân nhiệt vào ban đêm là một yếu tố quan trọng giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ và điều này có thể được thúc đẩy bằng việc mang tất khi ngủ. Theo một nghiên cứu, mang tất chân vào ban đêm có thể làm tăng lưu lượng máu và giữ ấm bàn chân. Từ đó làm cho thân nhiệt cốt lõi giảm đi. Kết quả là vừa giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn vừa có thể ngủ sâu hơn và nâng cao chất lượng giấc ngủ tổng thể.

1. Giữ đôi chân ấm áp

Chứng chân tay lạnh thường gặp ở những người bị bệnh tim hoặc thiếu máu… Ngoài ra, phụ nữ trong ngày kinh nguyệt, trẻ em, người căng thẳng cũng dễ mắc triệu chứng này. Những ngày đông lạnh giá, để chân lạnh thường xuyên khiến bạn khó vận động vào mỗi sáng, tiềm ẩn nguy cơ mắc các bệnh về khớp.

Việc đi tất khi ngủ giúp đôi chân bạn được giữ ấm. Một đôi tất giúp đảm bảo quá trình lưu thông máu trong cơ thể khi bạn ngủ. Vì thế, nếu bạn là một người bị lạnh chân, hãy đi tất đi ngủ.

2. Ngăn ngừa nứt chân

Nhiều người có gót chân bị khô nứt. Hiện tượng này không chỉ xảy ra ở mùa lạnh mà ngay cả những ngày nóng. Nguyên nhân chủ yếu là do bạn không chăm sóc chân đúng cách, thiếu dưỡng chất, điều kiện làm việc có hại cho chân… Không chú ý điều trị có thể khiến các biểu hiện trở nên nghiêm trọng hơn. Điều đó khiến bạn ngày càng khó khăn trong việc đi lại, ngại đi chân đất trước mặt mọi người.

Đi tất ngủ là một cách hiệu quả giúp ngăn ngừa nứt chân. Một đôi tất phù hợp giúp cải thiện lưu thông máu đến chân, từ đó giúp chân bạn mềm mại, giảm tình trạng nứt nẻ. Ngoài ra, nếu chân bạn xuất hiện tình trạng khô hoặc nứt nẻ, bạn có thể dùng kem giữ ẩm trước khi đi tất để đảm bảo độ ẩm.

3. Loại bỏ thói đổ mồ hôi chân

Tình trạng đổ mồ hôi quá mức ở chân xuất hiện ở nhiều người, đặc biệt là nam giới. Đổ mồ hôi chân khiến bạn mất tự tin khi giao tiếp cũng như khó chịu khi đi ngủ. Mồ hôi đổ quá mức làm bạn hôi chân. Bạn có thể dùng tất khử mùi để giảm thiểu mùi hôi khó chịu. Ngoài ra, đi tất ngủ có thể hút mồ hôi chân, giúp bạn có giấc ngủ sâu hơn.

4. Ngăn chặn nấm và nhiễm trùng

Chân là bộ phận dễ bị thương tổn, đặc biệt các kẽ ngón chân là nơi nấm và vi khuẩn dễ tấn công. Khi bạn phải qua đêm ở những nơi không sạch sẽ, bạn nên đeo một đôi tất. Việc này giúp bảo vệ chân bạn khỏi bụi bẩn cũng như những tác nhân gây hại xung quanh. Đi kèm với những lợi ích, đi tất ngủ không đúng cách có thể ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ của bạn.

B. 5 lợi ích bất ngờ từ việc mang tất khi ngủ

việc mang tất sẽ giúp ngủ nhanh và sâu hơn. Lý do là thân nhiệt giảm xuống trong đêm, đạt đến nhiệt độ thấp nhất vào khoảng 4h sáng. Việc giữ ấm chân sẽ làm giãn các mạch máu, giúp cho tăng lưu lượng máu đến da và nhiệt được giải phóng. Mang tất chân khi ngủ không chỉ giúp bạn dễ đi vào mộng đẹp mà còn đem đến nhiều lợi ích bất ngờ khác. Cùng khám phá ngay nhé!

1. Mang tất chân khi ngủ có thể cải thiện rối loạn giấc ngủ không?

Trên thực tế, mang tất khi ngủ không hỗ trợ cải thiện chứng rối loạn giấc ngủ. Tuy nhiên, vẫn có bằng chứng cho thấy việc làm ấm bàn chân trước khi ngủ 20 phút có thể giảm đi các triệu chứng mất ngủ cũng như mệt mỏi.

Ở góc cạnh khác, một nghiên cứu đã cho thấy những người cao tuổi thường không thể cải thiện được tình trạng mất ngủ bằng cách làm ấm bàn chân. Vì vậy có thể nói, việc mang tất khi ngủ không phải là giải pháp tối ưu cho mọi lứa tuổi.

Trong việc điều trị, bác sĩ sẽ khuyến khích bạn mang tất khi ngủ để tăng lưu lượng máu, giữ ấm và ngăn ngừa cảm lạnh, đặc biệt là vào mùa đông. Từ đó góp phần cải thiện các triệu chứng của hội chứng Raynaud.

4. Ngăn ngừa tình trạng nứt chân

Một trong những cách chăm sóc sức khỏe bản thân tốt nhất chính là ngủ ngon và đủ giấc. Bạn có thể tận dụng khoảng thời gian này trong ngày để bôi kem dưỡng cho bàn chân. Song song đó là mang tất khi ngủ để giúp chân luôn được giữ ẩm.

Lưu ý là bạn nên đảm bảo việc sử dụng tất sạch cho mỗi đêm và thỉnh thoảng không cần mang tất để phòng ngừa vi khuẩn phát triển.

5. Cải thiện đời sống tình dục

Mặc dù ít ai nghĩ đến nhưng việc mang tất khi ngủ có thể giúp các cặp đôi cải thiện đời sống tình dục hiệu quả hơn. Lý giải cho điều này, một số nghiên cứu cho rằng chính việc tăng lưu lượng máu và thân nhiệt khi mang tất khi ngủ có thể giúp bạn thăng hoa hơn khi quan hệ tình dục.

Không phải tất cả mọi người đều có thể mang tất khi đi ngủ. Nếu bạn gặp các vấn đề liên quan đến tuần hoàn máu, sưng bàn chân hoặc bất cứ căn bệnh nào hạn chế lưu lượng máu của bạn thì không nên mang tất đi ngủ để tránh rủi ro đối với sức khỏe. Điều này cũng tương tự với con của bạn. Cách tốt nhất là bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ về việc có nên cho trẻ mang tất khi ngủ hay không.

Thói quen đi ngủ có ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của bạn. Vì vậy, bạn có thể cân nhắc đến việc mang tất khi ngủ để cải thiện giấc ngủ hiệu quả. Bên cạnh đó, bạn cũng nên kết hợp với việc massage cơ thể để giải tỏa căng thẳng và ngủ ngon hơn nhé.

Thông tin liên hệ:

Nếu bạn muốn mua sản phẩm trên, hãy liên hệ ngay đến GOM TẤT

• Fanpage: Gomtat
• Trang web: Gomtat.com
• Email: cskh@gomtat.com
• CSKH: 098 678 7374
• Mua hàng: 086 607 7918